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夏季有益于牛皮癣治疗的小习惯

来源：武警天津总队医院发布时间： 2012-07-06 18:54

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文章摘要: 牛皮癣头屑增多用饮食改善。天津银屑病医院的专家指出，牛皮癣累及头皮时，最为突出的表现为头皮上可看到白灰色的斑块，用手触摸会觉得斑块比周围... 详细内容如下

　　夏季有益于牛皮癣治疗的小习惯。夏季到了，那么有哪些有益于牛皮癣治疗的小习惯呢？下面我们让武警天津总队医院专家给大家介绍一下吧。

夏季有益于牛皮癣治疗的小习惯

　　【打坐】 早晨睡眼惺忪，先不忙爬起来，舒舒服服地在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。

　　【晨练5分钟】 牛皮癣患者起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

　　【调整健身时间】 一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地洗个澡睡个觉，起来后犹如获得新生。无独有偶，医学专家认为，牛皮癣患者晚上锻炼能提高雄激素水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

　　【提前1小时上床】 多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡，这是指每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。

　　【午睡20分钟】 牛皮癣患者在中午20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡1小时的作用没什么两样。1个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

　　【十点加餐】 牛皮癣患者即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。这时，一块巧克力，或者几块饼干，不仅能补充能量，还可以有效避免午餐暴饮暴食。

　　【芳香疗法】 放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷和姜，不仅可以对牛皮癣患者起到提神醒脑、增强记忆力的作用，还能治疗头痛、偏头痛。

　　【边洗澡边唱歌】 牛皮癣患者洗澡时大声唱歌，能促进身体释放内啡肽，从而产生一种快乐与幸福感，减轻压力。

　　【站起来接电话】 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑；这个简单的变化能让你几个小时都精力旺盛。

　　武警天津总队医院牛皮癣治疗基地专家提醒：对于牛皮癣患者来说在治疗牛皮癣时，不仅要采取药品治疗牛皮癣，并且还应该养成优良的习性，维持乐观的心境仅有全面配比，才能加快牛皮癣的治愈工作。还有什么疑问你可以拨打医院的咨询电话：022-24721358。

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